به گفته متخصصان انجمن آمریکایی جراحان روده و راست روده، رعایت کردن رژیم غذایی مناسب میتواند به بهبود یبوست کمک کند.
به گزارش سرویس «بهداشت و درمان» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) یبوست عبارت از دشواری یا کم تحرکی روده است به گفته این متخصصان مصرف مقدار ناکافی فیبر خوراکی و مایعات در رژیم غذایی شایعترین علت بروز یبوست است.
همچنین مصرف داروها و مکملهای دارویی خاص نیز میتواند بر تنظیم حرکات روده تاثیر بگذارد که این داروها شامل داروهای فشار خون، مسکنها و داروهای افسردگی هستند.
به گفته متخصصان، بهترین روش برای منظم کردن دوباره تحرک رودهها افزایش فیبر خوراکی در رژیم غذایی روزانه و اطمینان از نوشیدن مقادیر زیادی مایعات در طول روز است.
دانههای غلات و گندم با سبوس، میوهها و سبزیجات همگی منابع غذایی سرشار از فیبر خوراکی هستند و به بهبود یبوست کمک میکند. مکملهای حاوی فیبر نیز میتوانند در این زمینه مؤثر باشند اما مصرف ملینها باید تحت نظارت پزشک متخصص صورت گیرد.
