ایسنا، علوم پزشکی ایران - خشم یک هیجان ناخوشایند، اما طبیعی و ضروری برای انسان است.این پدیده میزان قابل توجهی انرژی ذهنی و جسمی را مصرف کرده و علاوه بر ایجاد اختلال فیزیکی، تهدیدی جدی برای روابط شخصی و شغلی پدید می آورد. به علاوه خشم فرصت لذت بردن از زندگی را از انسان سلب می کند. آگاهی از عللی که برانگیخته شدن خشم را سبب می شوند کمک می کند تا به نحوه شایسته ای خشم را در وجودمان کنترل کنیم و یا آن را به حداقل برسانیم. در همین خصوص گفت و گویی با دکتر " رضا فراست پناه " روانپزشک صورت گرفته که می خوانید :
- خشم یک پدیده مثبت است یا منفی ؟
مثبت است اگر به جا، و با آگاهی از آن استفاده شود و منفی است اگر سررشته زندگیمان را به دست خشم بسپاریم و بدون تفکر آن را بروز دهیم. اما باید بدانیم که خشم برای انسان کاملا ضروری است و در زمان مناسب انرژی فراوانی در فرد ایجاد می کند.
- آیا خشمگین شدن روی جسم ما تاثیر گذار است؟
بله . اتفاقاتی که متعاقب خشمگین شدن در بدن ایجاد می شوند عبارتند از : تنفس سریع، متوقف شدن سیستم گوارش، که یکی از بدترین پیامدهای خشم است، آزاد گشتن ذخایر گلوکز از کبد، ترشح کورتیزول و سرکوب سیستم ایمنی، افزایش هورمون تستوسترون در مردان، تسریع و تشدید حرکات و گفتار، سفت شدن عضلات، گشاد شدن چشمها، سرخ شدن چهره و انتقال جریان خون از پوست، کبد، معده و روده به سمت قلب، سیستم عصبی مرکزی و عضلات .
- آیا خشم هیچ تاثیر مثبتی ندارد ؟
چرا. در زمان خشمگین شدن دقت، هشیاری و حساسیت حواس پنجگانه و همچنین، قوای جسمانی افزایش قابل توجهی می یابند و به فرد این امکان را می دهند تا موقعیت را به سمت مثبت هدایت کند.
- آیا کنترل نکردن خشم نیز، عوارضی در پی دارد؟
دقیقا همینطور است . ا فرادی که سریعا کنترل خود را از دست داده و خشمگین می شوند در دراز مدت دچار مشکلاتی از قبیل اختلالات پوستی ،
قلبی -عروقی، گوارشی، نارسایی سیستم عصبی، تشدید علایم بیماری موجود در بدن، آرتروز و سکته قلبی می شوند.
- چرا افراد خشمگین می شوند؟
تصور اینکه فرد در معرض تهدید، خسارت، آسیب، از دست رفتن شخصیت، عزت نفس، سلامتی و غرور است می تواند فرد را خشمگین کند. همچنین انتظارات نا به جا از دیگران، ناکامی ها و پایمال گشتن حقوق نیز، دلیلی برای خشمگین شدن است .
- در نهایت آیا همه افراد به یک اندازه در معرض خشم هستند؟
خیر . در هنگام خستگی، بیماری و درد، آستانه ظهور خشم کاهش می یابد. همچنین، افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند؛ تحملشان نسبت به ناکامی ها اندک است؛ از مورد انتقاد واقع شدن هراس دارند و همچنین کسانی که تصور می کنند باید همیشه با صلابت، شجاع، قدرتمند وقوی به نظر برسند بیش از سایرین خشم را تجربه می کنند.
