با انجام نیم‌ساعت ورزش در طول روز یا هفته‌ای یکبار شنا کردن و حتی یک ساعت پیاده‌روی در طو ل روز، به میزان قابل توجهی از بروز بیماری‌های قلبی - عروقی، چاقی و فشارخون کاسته می‌شود.

دکتر ایرج خسرونیا رییس انجمن متخصصان داخلی ضمن بیان مطلب فوق در گفت‌و‌گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) واحد علوم پزشکی ایران، اظهار کرد: بر اساس آمار تعداد بیماری‌های قلبی - عروقی نسبت به 20 سال گذشته حدود دو برابر افزایش یافته است که یکی از دلایل عمده و مهم آن کم شدن تحرک و فعالیت ورزشی در بین افراد است.

وی همچنین با اعلام این که سن ابتلا به انفارکتوس قلبی و بیماری‌های عروقی نیز از 40 تا 50 سال به 20 تا 30 سال تقلیل یافته است عنوان کرد: در گذشته عمده‌ترین کار افراد اشتغال به کشاورزی بوده که خود یک نوع ورزش محسوب می‌شد در حالی که امروزه اکثر کارها به صورت نشسته و بدون تحرک انجام می‌شود.

این متخصص با اشاره به عوارض متعدد چاقی تصریح کرد: چنانچه یک فرد مبتلا به چاقی بتواند با انجام ورزش و رعایت یک رژیم غذایی خاص، وزن خود را 10 تا 20 درصد کاهش دهد، احتمال خطر ابتلا وی به بیماری‌های قلبی - عروقی، فشار خون و عوارض چاقی، 20 تا 50 درصد کاسته می‌شود.

وی در پایان توصیه کرد: بنابراین لازم است عادت به انجام ورزش و پیروی از یک رژیم غذایی صحیح از کودکی و خصوصا از دوران ابتدایی مدارس به افراد آموزش داده شود تا در آینده درصد بروز این بیماری‌های خطر ناک به میزان قابل توجهی کاهش یابد.