براساس یافته‌های دکتر شهراد طاهری، پزشک دانشگاه «بریستول» در لندن، عدم خواب کافی به هنگام شب نقش مهمی در ابتلا به اضافه وزن در دوران جوانی ایفا می‌کند که بخشی از آن ناشی از آشفتگی در اختلال در متابولیسم طبیعی در بدن است.

به گزارش سرویس «پژوهشی» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، دکتر طاهری در مجله آرشیو بیماری در دوران کودکی در ادامه این مطلب خاطر نشان کرد: اگر چه ژنتیک نقش بسیار قدرتمندی در ابتلا به چاقی دارد اما بخش اعظمی از اپیدمی چاقی در عصر حاضر در اثر عوامل محیط زیستی است که مهمترین آنها داشتن رژیم غذایی نامطلوب و فقدان تحرک بدنی است.

بسیاری از تحقیقات اخیر نیز حاکی تاثیر خواب در حفظ تعادل انرژی است و کوتاه شدن مدت خواب می‌تواند به تغییراتی متابولیکی در بدن منجر شود که این امر به افزایش روند چاقی و افزایش درصد ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی و عروقی کمک می‌کند.

مطالعات آزمایشگاهی در همین رابطه نشان می‌دهد که کمتر از دو یا سه شب خواب ناکافی در افراد جوان می‌تواند تاثیرات منفی بر روی هورمون‌های چربی داشته باشد. برای مثال در پژوهشی مشخص شد که هورمون ghrelin که به نشانه‌ گرسنگی از معده ترشح می‌شود در افرادی که بر خلاف توصیه به هشت ساعت خواب در شب فقط پنج ساعت خواب شبانه دارند، 15 درصد بیشتر است.

به علاوه خواب ناکافی ترشح سایر هورمون‌ها را نیز از جمله انسولین هورمون استرس موسوم به کورتیزول و هورمون رشد که میل به مصرف غذاهای چرب را افزایش می‌دهد، دچار اختلال می‌کند.

به گزارش ایسنا، خواب کم نه تنها در دریافت انرژی بلکه بر صرف انرژی نیز تاثیر می‌گذارد در نتیجه باعث افزایش خستگی شده که نتیجه آن بی‌تمایلی به انجام فعالیت‌های بدنی است.

طاهری یادآور شد: ظاهرا رابطه بین محرومیت از خواب و چاقی در کودکان قوی‌تر است.

وی هم چنین خاطر نشان کرد که در مجموع امروزه کودکان و بزرگسالان کمتر از مردم زمان‌های گذشته می‌خوابند و کاهش مدت زمان خواب شبانه باعث افزایش نرخ چاقی شده است.

طاهری مدعی شد که امروزه ساعات خواب افراد به ویژه کودکان با وسایلی چون رایانه، تلفن همراه، تلویزیون و سایر وسایل از این قبیل اشغال شده که اغلب این وسایل حتی در اتاق خواب کودکان در دسترس است.

براساس گزارش خبرگزاری رویتر، این پزشک ایرانی معتقد است که برداشتن این وسایل از اتاق خواب کودکان و مشخص کردن ساعت خواب برای داشتن خواب مناسب و عالات سالم خوابیدن در بین کودکان و نوجوانان امری ضروری است.

طاهری در پایان تاکید کرد که خواب خوب همراه با رژیم غذایی سالم و فعالیت فیزیکی کافی می‌تواند بخشی از تلاشها برای مقابله با چاقی را تشکیل دهد.