برای دوران بارداری و شیردهی رژیم غذایی معینی وجود ندارد و فرد باید از مواد غذایی در دسترس به مقدار کافی استفاده کند.

دکتر انصاری متخصص تغذیه، در گفت و گو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه خوزستان، اظهار کرد: زن باردار دردوران بارداری در سه وعده اصلی و نیز در میان وعده‌ها باید حداقل سه گروه از گروه‌های اصلی غذایی را مصرف کند.

وی افزود: مصرف مواد غذایی باید به نحوی باشد که دو غذا بتوانند جایگزین یکدیگر شوند و به عنوان دو گروه به حساب نیایند، مثلا شیر و ماست گرچه دو ماده غذایی هستند اما هرگز از دو گروه نبوده ولی جانشین یکدیگر می‌شوند.

این متخصص تغذیه متذکر شد: خوشبختانه تمام خوراکیهای سنتی به نحوی تنظیم شده‌اند که همین امر در آنها رعایت شده است. به طوری که باردار با مصرف یک لیوان شیر و چند خرما، یک میوه و یک تکه نان یا یک سیب زمینی، میزان انرژی مورد نیاز خود را به سادگی تامین می‌کند.